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Resilienz: Die wichtigsten Ressourcen für innere Stärke

In der heutigen schnelllebigen und oft stressigen Welt ist Resilienz zu einer wichtigen Fähigkeit geworden, um mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen. Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen, sich von Rückschlägen zu erholen und gestärkt aus schwierigen Situationen hervorzugehen. Doch wie können wir unsere Resilienz stärken? In diesem Blogartikel werden wir uns auf die […]

Übungen zur Selbstregulation

Der Vagusnerv spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulation von Emotionen und kann durch bestimmte Übungen gestärkt und aktiviert werden. Hier sind einige Übungen, die Dir helfen können, Dein Nervensystem zu regulieren und Deine Emotionen besser zu kontrollieren: Atemübungen: Eine einfache und effektive Möglichkeit, den Vagusnerv zu aktivieren, ist die bewusste Atmung. Setz Dich in […]

Polyvagaltheorie: Wie Emotionen beeinflusst werden können

Unser Nervensystem spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulation unserer Emotionen. Es ist verantwortlich für die Verarbeitung und Weiterleitung von Informationen, die uns helfen, auf verschiedene Situationen angemessen zu reagieren. Die Polyvagaltheorie bietet einen interessanten Ansatz, um die Funktionsweise des Nervensystems und seine Auswirkungen auf unsere Emotionen besser zu verstehen. Die Polyvagaltheorie wurde von dem […]

Zeit der Dunkelheit

Radikale Ehrlichkeit – ich zeige mich Mich wirklich zeigen, authentisch sein, meine Masken niederzulegen und mein verletztes und verletzliches Inneres auszubreiten macht mir sehr Angst, noch immer, aber ich nehme die Angst an der Hand und mach es trotzdem, immer wieder. Ich bin müde, schon so lange. Müde vom kämpfen, müde vom angepasst sein, müde […]

Frühlingskräuter

Gastbeitrag meiner lieben Freundin Nicole der Kräuterhexe Hallo, ich bin Nicole Schori, ursprünglich gelernte Kauffrau, mittlerweile mehr und mehr in meiner eigenen Praxis als Massagetherapeutin und veritable Kräuterhexe tätig. Mit meiner Hündin bin ich täglich viel draussen in der Natur unterwegs. Uns beide schreckt dabei kein Wetter davon ab – ganz nach dem Motto: Es […]

Du bist wundervoll!

Du bist WUNDERVOLL! Du, ja genau Dich meine ich! Genau so wie Du bist. Ein Mensch voller Wunder. Glaubst Du es auch selber? Entscheide Dich dazu, Dich und Deinen Körper zu lieben und gut mit Dir zu sein. Du bist die einzige Person von der Du absolut sicher sein kannst, dass sie bis ans Lebensende bei Dir bleibt. Was […]

HERBST – Zeit des Rückzugs

Bunte Blätter fliegen wieder, wirbeln sanft vom Wind getrieben durch die Luft.Das Licht ist weich und warm und tut der Seele und den Augen gut.Kalte Nächte gehen über in warme Tage. Die süssen Früchte des Herbstes werden geerntet, damit sie uns im Winter versorgen.Baumwipfel ragen aus dem Nebel wie zarte Spitze im Décolleté.Die Natur zieht […]